Bel ve Boyun Egzersizleri

Eklem ve kas ağrıları insanların hayat kalitesini düşüren etkenler arasında hatrı sayılır bir yere sahiptir. Bu ağrıları tamamen yok etmek çok zordur; ama en aza indirmek için çok kolay uygulanabilecek egzersizler vardır. Eklem ve kas ağrılarının en önemli nedeni duruş bozukluklarıdır ve üstelik yanlış oturan insanlar aynı pozisyonda çok uzun süre hareketsiz kalmaktadır. Bunun dışında kontrolsüz ani hareketler, yeterince uyumama, spor yaparken aşırı zorlama ve programsız yoğun çalışma başlıca ağrı nedenleridir. Şimdiyse bu ağrıları azaltacak küçük egzersizleri gösterelim:

 

Sohbeti Aç
1
Close chat
Merhaba, ziyaret ettiğiniz için teşekkür ederiz.

Sohbeti Başlat